Erling Haaland vốn là con nhà nòi với cả cha lẫn mẹ đều theo nghiệp thể thao. Cha anh, Alf-Inge Haaland là một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp ở Ngoại hạng Anh, còn mẹ anh từng là nhà vô địch môn nhảy xa tại Na Uy, Gry Marit.

Ngay từ năm 6 tuổi, Haaland đã bộc lộ năng khiếu chơi thể thao chuyên nghiệp khi phá kỷ lục nhảy xa ở độ tuổi của anh khi đạt thành tích 1,63m. Đây là sự khởi đầu cho một quá trình biến đổi đáng kinh ngạc về thể chất của Haaland.

Từ một cậu bé gầy gò, Haaland đã biến thành một gã khổng lồ thực sự ở trên sân với chiều cao 1m94 và cân nặng 87 kg. Nhưng điều thú vị là Haaland vẫn có thể chạy với tốc độ tối đa là 36 km/h, ngang bằng với tốc độ của một vận động viên điền kinh ở cự ly 60m.

Borre Steenslid, HLV thể chất từng làm việc cùng Haaland ở Molde khi cầu thủ này 17 tuổi, chia sẻ: “Cơ thể của Erling đáp ứng các yêu cầu tập luyện rất tốt vì bộ gen của cậu ấy rất đặc biệt. Bạn có tin được không? Cậu ấy tăng đến 12 kg cơ bắp chỉ trong 15 tháng. Thật là điên rồ và khó tin đúng không?”.

Ngoài việc tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Haaland còn lao đầu vào tập luyện như điên để tăng cường cơ bắp. HLV Steenslid có chia sẻ với các cầu thủ Molde một giai thoại như thế này.

“Erling rất thích tham dự các bữa tiệc buffet và đĩa thức ăn của cậu ấy hoàn toàn có thể gọi là một núi thức ăn... Tôi là người thiết kế các bài tập cho Erling và một trong số đó là đấm bao cát. Nhưng tôi cũng không thể ngờ có một ngày Erling đã đấm vỡ bao cát thành hai mảnh”.

Tại RB Salzburg, HLV Jesse Marsch thậm chí còn phải yêu cầu Haaland về nhà sớm để tránh cho cầu thủ này chấn thương vì tập luyện quá sức. Sau những giờ tập luyện căng thẳng và tốn sức, Haaland sẽ ngồi thiền để xả stress và giúp tinh thần thư thái hơn.

Tiền đạo người Na Uy cũng sử dụng một loại kính đặc biệt để lọc bỏ các ánh sáng màu xanh từ màn hình điện thoại và TV, kích thích cơ thể sản sinh melatonin và giúp Haaland ngủ ngon hơn. Một giấc ngủ ngon có tác dụng rất lớn đối với quá trình phục hồi cơ bắp của chân sút trẻ người Na Uy.