Zlatan Ibrahimovic luôn nghĩ về cách duy trì thể lực để tiếp tục sự nghiệp thi đấu. Tất nhiên, anh tập luyện và theo đuổi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình. Hãy cùng xem những bí mật mà tiền đạo người Thụy Điển thực hiện, được La Gazzetta dello Sport đăng tải.
Ibra biết rằng dinh dưỡng cũng quan trọng như tập luyện, nhưng anh đã chú ý đến nó khi còn trẻ. Các nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn uống của cầu thủ sinh năm 1981 này gồm: thịt trắng, bresaola (thịt bò muối), trái cây tươi và rau quả, không sử dụng thực phẩm đông lạnh, kể cả kem, không mì ống, hiếm có trường hợp ngoại lệ.
Carbohydrate cần thiết trong bữa ăn của Ibra được lấy từ ngũ cốc. Sau khi loại bỏ đường tinh luyện, anh cũng rất chú ý đến khẩu phần ăn. Thậm chí, đầu bếp còn cân từng loại thực phẩm, đo lường số lượng chính xác đến từng gam và dựa trên một thuật toán chính xác.
Các trường hợp ngoại lệ trong chế độ ăn của Ibra là trong mùa hè và sau các trận đấu. Đối với anh, pizza là một phần thưởng và tự thưởng cho mình một bữa ăn tự do mỗi tuần. Tuy nhiên, ngay cả trong trường hợp này, anh không lạm dụng nó với đồ chiên, món tráng miệng và gia vị.
Ibrahimovic cũng rất chú ý đến chất lượng của những thứ anh ăn và thích các sản phẩm tươi theo mùa. Người ta nói (câu chuyện chưa bao giờ được xác nhận nhưng không bị phủ nhận) rằng khi đến PSG, anh đã phàn nàn thậm tệ về việc không có trái cây tươi và rau quả. Kể từ đó, các đầu bếp của người Paris bắt đầu thường xuyên đến các quầy hàng ở chợ Saint Germain en Laye để mua các loại thực phẩm. Kết quả là cả đội đều được hưởng lợi từ điều này.
Trong những tháng gần đây, Ibra thừa nhận rằng không dễ để anh giảm cân. Nguyên nhân là anh có quá nhiều cơ bắp: “Tôi nặng 102 kg, nhưng tôi chỉ có 8% chất béo, vì vậy giảm cân thực sự khó khăn đối với tôi”.
Cũng theo La Gazzetta dello Sport, ở tuổi 41, Ibrahimovic có cấu trúc thể chất của một người trẻ hơn ít nhất 10 tuổi. Đây có thể coi là bí quyết kéo dài tuổi thọ thi đấu của anh.
Trong suốt sự nghiệp của mình, Zlatan Ibrahimovic đã gây ra vô số màn gây hấn với các đối thủ và đồng đội, từ Marco Materazzi cho đến người gần nhất là Hakan Calhanoglu.
Zlatan Ibrahimovic sau khi từ giã đội tuyển Thụy Điển đã quyết định trở lại. Trong cuộc phỏng vấn mới nhất, tiền đạo AC Milan nói về tương lai của mình.
Zlatan Ibrahimovic giúp AC Milan mở tỷ số sớm trước Venezia mà nhờ đó đạt kỳ tích giống như Cristiano Ronaldo ở 5 giải hàng đầu châu Âu.
Zlatan Ibrahimovic đã đạt được dấu mốc đáng nhớ trong sự nghiệp là ghi bàn thắng thứ 400 khi giúp AC Milan đánh bại AS Roma.
Lịch thi đấu tennis Wimbledon ngày 6/7: Djokovic sẽ giữ vững phong độ ở vòng 3? Svitolina có thể ngăn cản Ons Jabeur?
Không ai có thể tin rằng Gen.G có thể thất bại trước TOP Esports trong khi họ đang thể hiện phong độ bất bại từ LCK cho đến đấu trường MSI 2024.
Cập nhật kết quả nội dung Liên Minh Huyền Thoại của Esports World Cup 2024, giải đấu thể thao điện tử có quy mô và tiền thưởng lớn nhất.
Đội tuyển Tây Ban Nha sau khi loại chủ nhà Đức sẽ tiếp tục tạo thêm một trận đại chiến nữa ở vòng bán kết Euro 2024 mà lần này là đối thủ láng giềng.
Pháp đã vượt qua Bồ Đào Nha trong loạt luân lưu ở tứ kết Euro 2024. Thật ngạc nhiên khi đây mới là lần đầu tiên họ thắng theo kiểu này kể từ năm 1998.
Dù lọt vào bán kết Euro 2024 nhưng tuyển Tây Ban Nha lại mất 2 ngôi sao ở hàng thủ do bị treo giò sau khi nhận thẻ trong trận gặp Đức.
Pháp đã vượt qua Bồ Đào Nha trong loạt sút luân lưu 11m để lọt vào bán kết Euro 2024. Tuy nhiên, thành tích ghi bàn của Les Bleus thật đáng thất vọng.
Tây Ban Nha đánh bại chủ nhà Đức để giành quyền vào bán kết Euro 2024, trong đó cầu thủ 16 tuổi Lamine Yaman tạo ra khác biệt bằng đường chuyền sắc bén.
Hà Lan và Thổ Nhĩ Kỳ gặp nhau ở tứ kết Euro 2024 sau khi cùng xuất sắc vượt qua vòng 1/8. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội tuyển.
Anh sẽ gặp Thuỵ Sĩ ở tứ kết Euro 2024 sau khi thoát hiểm trước Slovakia ở vòng loại trực tiếp đầu tiên. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội tuyển.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hà Lan vs Thổ Nhĩ Kỳ thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 7/7.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Anh vs Thuỵ Sĩ thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 6/7.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Anh và Thuỵ Sĩ thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 6/7. Cập nhật đội hình trận Anh vs Thuỵ Sĩ.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Hà Lan và Thổ Nhĩ Kỳ thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 7/7. Cập nhật đội hình trận Hà Lan vs Thổ Nhĩ Kỳ.
Trực tiếp kết quả bóng đá Euro 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả trận bóng đá Bồ Đào Nha Pháp vòng tứ kết vào 02h00 ngày 06/07.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Argentina vs Ecuador thuộc vòng tứ kết Copa America 2024 vào lúc 8h00 ngày 6/7.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Canada Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Canada mở rộng năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Porto World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Porto World Cup năm 2024 mới nhất.
Xem trực tiếp bóng đá Bồ Đào Nha Pháp ngày 6/7. Cập nhật link VTV2, VTV3, TV360 xem EURO 2024 mới nhất từ webthethao.vn.
Trực tiếp kết quả bóng đá Euro 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả trận bóng đá Tây Ban Nha Đức vòng tứ kết vào 23h00 ngày 05/07.
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay trên kênh nào? Cập nhật kênh chiếu trực tuyến Euro 2024, gồm trận đấu giữa Bồ Đào Nha vs Pháp.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Bồ Đào Nha và Pháp thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 6/7. Cập nhật đội hình trận Bồ Đào Nha vs Pháp.
Cody Gakpo (Hà Lan) đã cùng với Jamal Musiala (Đức), Georges Mikautadze (Georgia) và Ivan Schranz (Slovakia) tham gia cuộc đua Vua phá lưới Euro 2024.
Yann Sommer sau khi góp phần khiến Italia bị loại sẽ là niềm hy vọng của Thụy Sĩ nếu phải giải quyết bằng đá luân lưu với tuyển Anh ở tứ kết Euro 2024.
Vòng tứ kết Euro 2024 tiếp tục chứng kiến những ứng cử viên vô địch khác như Anh, Hà Lan ra quân, trong đó Cơn lốc màu da cam có cơ hội lớn vào bán kết.
Kết quả bóng đá Euro 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá Euro 2024 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu bộ môn Liên Minh Huyền Thoại tại Esports World Cup, với sự tham gia của 8 đội tuyển LMHT hàng đầu đến từ các khu vực mạnh nhất.
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay trên kênh nào? Cập nhật kênh chiếu trực tuyến Euro 2024, gồm trận đấu giữa Tây Ban Nha vs Đức.
Tại giải billiard carom 3 băng Porto World Cup 2024, Việt Nam có đội ngũ thật sự rất mạnh với Trần Quyết Chiến, Bao Phương Vinh, Nguyễn Trần Thanh Tự, Chiêm Hồng Thái, Trần Thanh Lực, Đào Văn Ly, Nguyễn Đình Luân.
Vắng một cái tên quan trọng là cầu thủ Việt kiểu Bryan Nguyễn, Danang Dragons đã không thể gây khó dễ trong hành trình nối dài mạch bất bại của nhà ĐKVD Saigon Heat.
Xem trực tiếp bóng đá Tây Ban Nha vs Đức ngày 5/7. Cập nhật link VTV2, VTV3, TV360 xem EURO 2024 mới nhất từ webthethao.vn.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Tây Ban Nha và Đức thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 5/7. Cập nhật đội hình trận Tây Ban Nha vs Đức.
Trực tiếp Liên Minh Huyền Thoại Esports World Cup 2024 ngày 5/7: BLG vs T1. 2 cặp đấu tứ kết tiếp theo giữa GEN vs TES và G2 vs FLY
Với phong độ cao tại EURO năm nay, Jamal Musiala được kỳ vọng là người xô đổ kỷ lục mà Wayne Rooney nắm giữ suốt 20 năm qua.
Phong độ rất cao của Bích Tuyền là chìa khoá để đội tuyển Việt Nam có chiến thắng tưng bừng trước chủ nhà Philippines tại FIVB Challenger Cup.
Tây Ban Nha chạm trán chủ nhà Đức ở tứ kết Euro 2024 sau khi cả hai cùng trải qua hành trình xuất sắc. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội tuyển.
Bồ Đào Nha và Pháp sẽ một lần nữa gặp nhau tại Euro, nơi chứng kiến những màn chạm trán đỉnh cao. Dưới đây là lịch sử đối đầu Bồ Đào Nha vs Pháp.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bồ Đào Nha vs Pháp thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 6/7.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tây Ban Nha vs Đức thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 5/7.
Những cơ thủ mạnh nhất của carom 3 băng Việt Nam trên đấu trường quốc tế trong thời gian qua đều gục ngã trên đường đến trận chung kết Tour 2 HBSF 2024 cúp MIN Table.