Cristiano Ronaldo rất chăm tập gym để có vóc dáng và sức khỏe tốt nhất cho quá trình tập luyện và thi đấu. Nhưng tiền đạo người Bồ Đào Nha không đơn giản chỉ tập trung vào các bài tập sức mạnh mà còn dành nhiều thời gian để rèn luyện sức khỏe tinh thần.

Mới nhất, Ronaldo tiết lộ việc áp dụng triết lý Kaizen của người Nhật vào quá trình tập luyện. Đây là một thuật ngữ tiếng Nhật có nghĩa là sự cải tiến liên tục để tốt hơn.

Nguyên tắc cốt lõi của phương pháp này là lập kế hoạch thực hiện những công việc nhỏ có thể lặp đi lặp lại, thực hiện và kiểm tra hiệu quả công việc, so sánh với mục tiêu đề ra và không ngừng đổi mới để phù hợp với sự thay đổi của hoàn cảnh xung quanh, qua đó cải thiện kết quả tốt hơn.

Triết lý này rất phù hợp với Ronaldo là một người không ngừng cải thiện bản thân tốt hơn qua từng ngày. Tiền đạo người Bồ Đào Nha luôn duy trì một chế độ tập luyện và sinh hoạt vô cùng khoa học. Ngay cả trong thời gian nghỉ mát bên gia đình và người thân, Ronaldo cũng không xao lãng việc tập luyện.

Bên cạnh đó, Ronaldo cũng rất chú ý việc giải phóng tinh thần để tránh bị căng thẳng, áp lực quá mức, có thể dẫn tới stress. Tiền đạo Juventus đã chia sẻ thân hình như tạc tượng lên Instagram kèm lời chú thích: “Hãy giải phóng tâm trí của bạn”.

Ngoài thời gian tập luyện, Ronaldo sẽ không la cà ở các quán rượu, vũ trường mà chỉ dành thời gian cho gia đình. Anh cũng rất coi trong việc ngủ đúng giờ giấc theo phương pháp riêng của anh để có quá trình phục hồi thể lực tốt nhất.