Những người yêu chạy trail có thể tập ở đâu? Webthethao giới thiệu một số cung đường chạy trail hấp dẫn vừa dễ vừa khó ở Hà Nội.
Hữu ngạn sông Hồng
Khoảng cách: 0-3km (từ trung tâm Hà Nội)
Có thể bạn chưa biết, ngay trong lòng Hà Nội, giữa trung tâm Thủ đô có ngay đường chạy dành cho những người thích chạy trail. Bạn không cần phải đi đâu xa, chỉ "vài bước" từ Hồ Gươm qua bên kia bờ đê, bạn sẽ thấy một Hà Nội rất khác.
Không còn sự ồn ào náo nhiệt của tiếng còi xe phố thị, con đường chạy phủ đất phù sa xuyên giữa những vạt cỏ lau cao ngang tầm mắt, đi qua những vườn chuối xanh mướt mát ngay sát sông Hồng sẽ giúp bạn quên đi những bộn bề của cuộc sống để hòa mình vào thiên nhiên.
Đường chạy hữu ngạn sông Hồng giúp bạn khám phá một Hà Nội rất khác, một Hà Nội xanh. Ai cũng có thể chạy được. Ảnh: HanoiCityTrail.vn
Đường chạy sông Hồng rất phù hợp với những người bắt đầu làm quen với chạy trail. Ngay kể cả bạn chưa chạy bao giờ thì đây có thể là "lối tắt" giúp bạn yêu thích chạy bộ ngay lập tức. Đây cũng là địa điểm được chọn lựa để tổ chức giải Hanoi City Trail vào ngày 1/1/2019, ngày chào đón năm mới.
Núi Độc Tôn - Hàm Lợn (Sóc Sơn)
Khoảng cách: 40km (từ trung tâm Hà Nội)
Núi Độc Tôn từ lâu được biết đến với điểm du lịch "phượt" là hồ Hàm Lợn. Nơi đây là điểm cắm trại ưa thích của giới trẻ bởi không gian thoáng đãng, khung cảnh đẹp với núi non và hồ nước. Đồng thời đây cũng là địa điểm tập luyện rất thường xuyên của nhiều nhóm VĐV chạy trail ở Hà Nội.
Đường chạy núi Độc Tôn - Hàm Lợn (Sóc Sơn)
Có nhiều cung chạy dành cho runner. Vòng nhỏ chạy quanh đỉnh núi Độc Tôn, trở về hồ Hàm Lợn vào khoảng 3.6 km, với cao độ (elevation gain) vào khoảng 180m. Những người thích chạy dài hơn có thể chọn lựa cung đường khoảng 11km. Núi Độc Tôn từng là địa điểm được chọn để tổ chức giải Loop Ultra Trail.
Đồng Đò (Sóc Sơn)
Khoảng cách: 40km (từ trung tâm Hà Nội)
Cũng cách trung tâm Hà Nội khoảng 40km, Đồng Đò là sự lựa chọn của các "trail runner" Hà Nội trong 2 năm gần đây. So với Hàm Lợn, Đồng Đò ít bị bê tông hóa hơn và là địa điểm để nhiều người "văn ôn võ luyện" chuẩn bị cho giải chạy vượt núi Vietnam Mountain Marathon, giải chạy trail lớn nhất trong năm.
Đường chạy Đồng Đò. Ảnh: Nguyễn Đạt
Một vòng cơ bản của cung chạy Đồng Đò khoảng 15km, elevation 400m. Ngoài đường chạy trail, khu vực này còn có hồ Đồng Đò, là nơi những người chơi ba môn phối hợp tập luyện "brick", kết hợp chạy bộ và bơi.
Núi Bé (Chương Mỹ, Hà Nội)
Khoảng cách: 40km (từ trung tâm Hà Nội)
Núi Bé thuộc huyện Chương Mỹ, ngoại thành Hà Nội. Đây là địa điểm chạy trail được giới chạy bộ "hardcore" rất thích vì độ khó của nó. Để đến được khu vực Núi Bé, bạn phải di chuyển từ trung tâm thành phố hơn 40km đến xã Nam Phương Tiến.
Đường chạy Núi Bé nhiều dốc, vắt dành cho những runner "hard core" dày dạn kinh nghiệm. Ảnh: Nguyễn Đạt
Đường chạy có những đoạn rất dốc (từ 30 đến 35 độ), đa số là đường bùn đất, có cả...vắt. "Ultra runner" Nguyễn Doãn Cường, VĐV Việt Nam xuất sắc nhất cự ly 70km Vietnam Mountain Marathon 2015, nhận xét: "Đây mới thực sự là trail, toàn đường mòn".
Những lối đi nhỏ, thậm chí có nhiều đoạn người chạy phải lao vào bụi rậm... mở đường tạo nên sự hấp dẫn của cung chạy này. Điều bất lợi là khu vực này chưa có nhiều dịch vụ để phục vụ runner nên chỉ phù hợp với những người chạy có nhiều kinh nghiệm.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hàn Quốc vs Oman thuộc vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nhật Bản vs Bahrain thuộc vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Australia vs Indonesia thuộc vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Qatar vs Triều Tiên thuộc vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Saudi Arabia vs Trung Quốc thuộc vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Iran vs UAE thuộc vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Uzbekistan vs Kyrgyzstan thuộc vòng loại World Cup 2026.
Neymar tưởng như sẽ trở lại đội hình Brazil sau 16 tháng để chuẩn bị cho các trận gặp Colombia và Argentina, nhưng cuối cùng đã bị loại.
HLV Lionel Scaloni đã công bố danh sách đội tuyển Argentina tham dự các trận đấu với Brazil và Uruguay thuộc vòng loại World Cup 2026 trong tháng 3.
Đội hình tuyển Tây Ban Nha năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Tây Ban Nha tham dự các trận Nations League trong tháng 3.
Đội hình tuyển Hà Lan năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Hà Lan tham dự các trận Nations League trong tháng 3.
Đội hình tuyển Italia năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Italia tham dự các trận Nations League trong tháng 3.
Đội hình tuyển Anh năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Anh tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 3.
Đội hình tuyển Pháp năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Pháp tham dự các trận Nations League trong tháng 3.
Đội hình tuyển Đức năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Đức tham dự các trận Nations League trong tháng 3.
Từ “kép phụ”, Văn Việt đang sáng cửa nhất để bắt chính ở đội tuyển Việt Nam khi đàn anh Đình Triệu dính chấn thương.
Lionel Messi đã trở lại đá chính kể từ cuối tháng 2 và lập tức ghi bàn giúp Inter Miami đánh bại Atlanta United ở vòng 4 MLS 2025.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2025 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Trực tiếp trận đấu giữa Atlanta và Inter Miami thuộc vòng 4 MLS 2025 vào lúc 6h00 ngày 17/3. Cập nhật diễn biến trận Atlanta vs Inter Miami.
TFT mùa 14 PBE bao giờ ra mắt? Cách tải và đăng ký tạo tài khoản DTCL PBE để trải nghiệm mùa giải mới của Đấu Trường Chân Lý.
Trước cuộc đối đầu ở ONE 172, "Người sắt" Rodtang Jitmuangnon đã có những lời cảnh báo đầy mạnh mẽ đến đối thủ - ngôi sao Nhật Bản Takeru Segawa.
Trận chung kết Indian Wells Masters 2025 giữa Jack Draper và Holger Rune đã kết thúc với chiến thắng áp đảo thuộc về tay vợt người Anh.
Barcelona đã thực hiện màn lội ngược dòng kinh điển trước Atletico Madrid để giành chiến thắng với tỷ số 4-2, qua đó kéo dài chuỗi trận thắng liên tiếp.
Bảng xếp hạng La Liga 2024/25 đã chứng kiến Barcelona thực hiện màn lội ngược dòng thần thánh trước đối thủ trực tiếp Atletico Madrid.
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2024/25 sau 29 vòng đấu đã chứng kiến Man Utd tăng một bậc nhờ thắng đậm Leicester, trong khi Tottenham tiếp tục đi xuống.
Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới 2025 mới nhất.
Sau khi đã thành công lên ngôi vô địch, Magomed Ankalaev không quên những "nạn nhân" cho chiến thắng của mình, bao gồm cả Jon Jones.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs MU thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận chung kết Cúp Liên đoàn Anh 2025 giữa Newcastle vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs Barcelona thuộc vòng 28 La Liga 2024/25.
Ngay sau Giải bóng đá Thanh Niên sinh viên Việt Nam lần III , ban tổ chức sẽ tiếp tục tiến hành giải bóng đá Thanh Niên Sinh viên quốc tế, diễn ra từ ngày 22/3 đến 30/3.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Lazio thuộc vòng 29 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Chelsea thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Tottenham thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Sau sự việc mất uy tín ở UFC 311, Arman Tsarukyan cần ngay một đối thủ mới để đảm bảo suất tranh đai, không ai khác ngoài Justin Gaethje.
Chung kết Indian Wells Masters 2025: Jack Draper tiếp tục phong độ ấn tượng sau khi đánh bại Alcaraz? Hay Holger Rune sẽ có danh hiệu đầu tiên trong sự nghiệp?
Đình Triệu dính chấn thương mở ra cơ hội cho các thủ thành trẻ có trận đấu ra mắt đội tuyển Việt Nam ở một trận đấu chính thức.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 mới nhất.
Kể từ Kenichi Tago 15 năm trước đến nay, mới có một tay vợt "cá vượt long môn' tương tự tại giải cầu lông danh giá All England 2025.
Chặng 5 của Giải xe đạp nữ quốc tế Bình Dương - Biwase Cup 2025 có lộ trình 115km từ TP Phan Thiết đến thị xã La Gi (Bình Thuận). Chặng này có Sprint 1 tại Thành phố Phan Thiết và Sprint 2 tại mũi Kê Gà.