Tại sao chạy mà không giảm béo được?

thứ bảy 5-11-2016 16:21:16 +07:00 0 bình luận
|
Hẳn không ít người vẫn thắc mắc chạy bộ thường xuyên mà sao không thấy giảm cân?

Hẳn không ít người vẫn tự hỏi là một runner, chạy bộ thường xuyên sao không giảm cân? Bằng chứng có thể dễ dàng nhận thấy nhất ở các cuộc thi marathon, rất nhiều VĐV gầy, béo khác nhau đều tham gia chạy thi và hoàn thành. 

Nhiều người mong chờ đăng ký các cuộc thi chạy để mong được giảm cân. Tuy nhiên, tập luyện để giảm béo và tập luyện để tham gia các cuộc thi chạy đường dài rất khác nhau. 

Để tập luyện cho giải chạy marathon thành công, bạn cần huấn luyện cho cơ thể hoạt động hiệu quả khi chạy sao cho hoàn thành 42km mà sử dụng ít năng lượng nhất có thể. Trong khi đó, để tập luyện cho giảm cân, bạn phải dạy cơ thể đốt nhiều năng lượng calories nhất có thể. Những ngộ nhận sau đây sẽ cho bạn biết vì sao bạn chạy đều mà vẫn không giảm cân.

Chạy dài để giảm cân

Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí American Journal of Physiology, chạy bộ trong thời gian ngắn thực tế có hiệu quả giảm cân hơn so với chạy dài và chậm. Một buổi tập 30 phút có kết quả tốt hơn buổi tập 60 phút nếu chú trọng vào cường độ hay độ khó của buổi tập chạy. Khi chạy tốc độ, cơ thể cần cung cấp thêm năng lượng buộc nó phải làm việc nhiều hơn và đốt calories nhiều hơn. 

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu chỉ ra rằng tập luyện với cường độ cao ngắt quãng (HIIT) có tác dụng giảm cân hơn nhiều so với các bài tập với cường độ đều đều ở mức ổn định vừa phải.

Gợi ý: Để giảm cân, bạn có thể giảm thời gian tập chạy của bạn và tăng cường độ tập luyện bằng cách chạy interval. Ví dụ: bạn chạy trên phố hay trong công viên, tìm một mục tiêu bất kỳ có thể là cái cây hay cột điện, chạy với tốc độ nhanh đến điểm đó, xong rồi đi bộ. Tiếp tục lặp lại với mục tiêu kế tiếp.

 

Cần có những bài tập chạy đa dạng, không chỉ chạy dài, để giảm cân
Cần có những bài tập chạy đa dạng, không chỉ chạy dài, để giảm cân
Nhịn ăn sau khi chạy

Nhiều người nhịn ăn sau khi chạy xong trong nỗ lực giảm calories được chút nào hay chút ấy. Đây là lỗi thường gặp. Sau buổi tập chạy, cơ thể bạn cần tiếp năng lượng. Nghiên cứu chỉ ra rằng nạp carb và protein với tỷ lệ 2-1 sau buổi tập chạy sẽ giúp bổ sung lượng glycogen và protein vào cơ, giúp cơ thể hồi phục.

Nếu bạn không nạp, phần cơ hỏng trong quá trình chạy của bạn có thể không được sửa đúng cách. Do đó, bạn khó có thể tập chạy tốt hơn ở các buổi tập sau đó bởi vì các cơ không được hoàn toàn hồi phục 100% từ buổi tập trước. Quá trình này nếu kéo dài sẽ khiến cơ thể bạn ngày càng tệ đi. Cơ thể của bạn cần phải được thử thách theo nhiều cách để có thể giảm cân bằng các bài tập khác nhau chứ không phải bằng cách nhịn ăn sau khi tập.

Gợi ý: Ăn snack 200 calories có cả carb và protein trong 30 phút đến 1 giờ sau buổi tập chạy. Ví dụ: Một ly sinh tố được làm từ sữa hạnh nhân, một quả chuối và một thìa bột whey protein.

 

Nhịn ăn sau khi chạy không phải là cách tốt để giảm cân
Nhịn ăn sau khi chạy không phải là cách tốt để giảm cân

Tập chạy không có ngày nghỉ

Sẽ thật sai lầm nếu bạn nghĩ rằng chạy cả tuần, cả tháng mà không cần ngày nghỉ sẽ tốt cho cơ thể và có thể giảm cân. Kết quả đạt được trong quá trình cơ thể bạn hồi phục từ buổi tập chạy chứ không phải chính buổi tập chạy đó.

Dù cho bạn chạy cho vui hay tập luyện tham gia giải marathon, bạn phải có ngày nghỉ trong kế hoạch tập chạy của bạn. Nếu bạn không nghỉ ngơi, bạn rất khó để đạt được kết quả tốt nhất. Mỗi tuần, bạn nên dành ít nhất 1 ngày nghỉ để cơ thể bạn hồi phục. 

Gợi ý: Không thực hiện các bài tập nặng, chỉ tập giãn cơ nhẹ nhàng trong ngày nghỉ. Ăn thực phẩm có chất chống oxy hóa: ớt chuông, đậu, hoa quả, rau xanh. Ngủ đủ ít nhất 7 giờ đồng hồ.

Tập chạy cần có ngày nghỉ trong tuần
Tập chạy cần có ngày nghỉ trong tuần

Chạy bộ ròng rã hàng tháng, hàng năm

Bạn dĩ nhiên hoàn toàn có thể tự hào bởi mình đã chạy bộ liên tục trong một thời gian dài, có thể hàng tháng, thậm chí hàng năm. Tuy nhiên, khi cơ thể giảm cân, nó cũng phải điều chỉnh. Khi mới bắt đầu tập chạy được km đầu tiên, bạn có thể đốt cháy được 100 calories. Nhưng những lần sau đó với cường độ tập như vậy, số calories mà bạn đốt được sẽ thấp hơn bởi vì cơ thể bạn là một cỗ máy thông minh, có khả năng điều chỉnh trong điều kiện mới.

Một nghiên cứu của trường ĐH West Virginia so sánh quá trình tập luyện aerobic (bài tập cường độ thấp vừa phải) với tập luyện cường độ cao thấy rằng ở nhóm tập luyện cường độ cao, cơ chế trao đổi chất được thúc đẩy tốt hơn so với nhóm tập luyện với cường độ thấp.

Bên cạnh việc xây dựng cơ, các bài tập tăng cường sức mạnh còn tăng cường cơ chế trao đổi chất trong 24 giờ đến 48 giờ sau buổi tập luyện. Do vậy, nó giúp bạn đốt calories thậm chí ngay cả lúc bạn không có ở trong phòng gym nữa.

Gợi ý: Để cơ thể đốt nhiều calories hơn, bạn phải liên tục thay đổi các nội dung tập chạy và tập bổ trợ. Hãy dành 2 đến 3 ngày mỗi tuần để tập bổ trợ: tập với tạ, các bài tập interval (cường độ cao ngắt quãng) để tăng cường sức mạnh, chơi các môn khác như bơi, đạp xe…

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Danh sách tướng ĐTCL mùa 14 TFT mới nhất

Danh sách tướng ĐTCL mùa 14 TFT mới nhất

Thành Hưng 2 giờ trước

Tướng DTCL mùa mới có gì đặc biệt? Cùng điểm qua những vị Tướng trong mùa giải kế tiếp của Đấu Trường Chân Lý: TFT mùa 14.

Đội hình dự kiến Atlanta vs Inter Miami: Messi trở lại đá cặp với Suarez?

Đội hình dự kiến Atlanta vs Inter Miami: Messi trở lại đá cặp với Suarez?

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Đội hình dự kiến trận đấu giữa Atlanta và Inter Miami thuộc vòng 4 MLS 2025 vào lúc 6h00 ngày 17/3. Cập nhật đội hình trận Atlanta vs Inter Miami.

Dự đoán Bologna vs Lazio, 21h00 ngày 16/3, Serie A 2024/25

Dự đoán Bologna vs Lazio, 21h00 ngày 16/3, Serie A 2024/25

Hoàng Hà 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Lazio thuộc vòng 29 Serie A 2024/25.

Bảng xếp hạng La Liga mới nhất: Real Madrid tạm dẫn đầu

Bảng xếp hạng La Liga mới nhất: Real Madrid tạm dẫn đầu

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Bảng xếp hạng La Liga 2024/25 đã chứng kiến Real Madrid tạm thời dẫn đầu trước khi chứng kiến Atletico và Barcelona đụng độ trực tiếp.

Bảng xếp hạng MLS 2025, BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ ngày 16/3

Bảng xếp hạng MLS 2025, BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ ngày 16/3

Gia Bảo 4 giờ trước

Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2025 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.

Dự đoán Atletico Madrid vs Barcelona, 3h00 ngày 17/3, La Liga 2024/25

Dự đoán Atletico Madrid vs Barcelona, 3h00 ngày 17/3, La Liga 2024/25

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs Barcelona thuộc vòng 28 La Liga 2024/25.

Dự đoán Arsenal vs Chelsea, 20h30 ngày 16/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Arsenal vs Chelsea, 20h30 ngày 16/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Chelsea thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Leicester vs MU, 2h00 ngày 17/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Leicester vs MU, 2h00 ngày 17/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Hà 4 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs MU thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Fulham vs Tottenham, 20h30 ngày 16/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Fulham vs Tottenham, 20h30 ngày 16/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 4 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Tottenham thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Venezia vs Napoli, 18h30 ngày 16/3, Serie A 2024/25

Dự đoán Venezia vs Napoli, 18h30 ngày 16/3, Serie A 2024/25

Hoàng Việt 4 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Venezia vs Napoli thuộc vòng 29 Serie A 2024/25.

Đội hình tuyển Pháp 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Pháp 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Hà 4 giờ trước

Đội hình tuyển Pháp năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Pháp tham dự các trận Nations League trong tháng 3.

Đội hình tuyển Anh 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Anh 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Việt 4 giờ trước

Đội hình tuyển Anh năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Anh tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 3.

Tuyển Italia triệu tập 2 tân binh đối đầu Đức ở tứ kết Nations League

Tuyển Italia triệu tập 2 tân binh đối đầu Đức ở tứ kết Nations League

Hoàng Hà 4 giờ trước

HLV Luciano Spalletti đã công bố danh sách đội tuyển Italia chuẩn bị cho vòng tứ kết Nations League gặp Đức, bao gồm 2 gương mặt mới.

Neymar bị loại khỏi tuyển Brazil trước màn đụng độ Argentina

Neymar bị loại khỏi tuyển Brazil trước màn đụng độ Argentina

Gia Bảo 4 giờ trước

Neymar tưởng như sẽ trở lại đội hình Brazil sau 16 tháng để chuẩn bị cho các trận gặp Colombia và Argentina, nhưng cuối cùng đã bị loại.

Trung vệ 22 tuổi của Real Madrid được gọi vào tuyển Tây Ban Nha

Trung vệ 22 tuổi của Real Madrid được gọi vào tuyển Tây Ban Nha

Hoàng Hà 4 giờ trước

HLV Luis de la Fuente vừa công bố danh sách các cầu thủ đội tuyển Tây Ban Nha tham dự vòng tứ kết Nations League, bao gồm trung vệ 22 tuổi của Real Madrid.

Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới ngày 15/03

Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới ngày 15/03

Du Yên 10 giờ trước

Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới 2025 mới nhất. 

Lịch thi đấu, kênh trực tiếp Hoàng sao đấu tứ kết European Open 2025

Lịch thi đấu, kênh trực tiếp Hoàng sao đấu tứ kết European Open 2025

11 giờ trước

Dương Quốc Hoàng đã đánh bại tài năng trẻ người Đức Moritz Neuhausen ở vòng 32 cơ thủ để trở thành cơ thủ Việt Nam duy nhất giành quyền vào tứ kết European Open 2025.

Dự đoán Villarreal vs Real Madrid, 0h30 ngày 16/3, La Liga 2024/25

Dự đoán Villarreal vs Real Madrid, 0h30 ngày 16/3, La Liga 2024/25

Gia Bảo 12 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Villarreal vs Real Madrid thuộc vòng 28 La Liga 2024/25.

Dự đoán Southampton vs Wolves, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Southampton vs Wolves, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Hà 12 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Wolves thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Everton vs West Ham, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Everton vs West Ham, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 12 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs West Ham thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Man City vs Brighton, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Man City vs Brighton, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Thanh 12 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Brighton thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Bournemouth vs Brentford, 0h30 ngày 16/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Bournemouth vs Brentford, 0h30 ngày 16/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 12 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bournemouth vs Brentford thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Ipswich vs Nottingham, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Ipswich vs Nottingham, 22h00 ngày 15/3, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 12 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs Nottingham thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Lịch thi đấu U22 Việt Nam tại giải giao hữu quốc tế ở Trung Quốc 2025

Lịch thi đấu U22 Việt Nam tại giải giao hữu quốc tế ở Trung Quốc 2025

Vân Vân 14 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu bóng đá giao hữu quốc tế tại Trung Quốc năm 2025 của U22 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp giải U22 quốc tế 2025 của U22 Việt Nam.

Chung kết DTCL mùa 13 TFT: Link trực tiếp, kết quả, BXH mới nhất

Chung kết DTCL mùa 13 TFT: Link trực tiếp, kết quả, BXH mới nhất

Thành Hưng 14 giờ trước

Giải đấu vô địch thế giới TFT Set 13: 40 tuyển thủ hàng đầu thế giới sẽ tranh tài từ ngày 14 - 16/03 để thiết lập di sản của họ trong lịch sử ĐTCL!

Dự đoán Union Berlin vs Bayern Munich, 21h30 ngày 15/3, Bundesliga 2024/25

Dự đoán Union Berlin vs Bayern Munich, 21h30 ngày 15/3, Bundesliga 2024/25

Hoàng Thanh 15 giờ trước

Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Union Berlin vs Bayern Munich thuộc vòng 26 Bundesliga 2024/25.

Lịch thi đấu ONE Championship 172: Rodtang vs Takeru

Lịch thi đấu ONE Championship 172: Rodtang vs Takeru

Lâm Gia 16 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu ONE Championship 172 với trận đấu chính giữa hai ngôi sao: "Người sắt" Rodtang và "Máy nghiền" Takeru.

Lịch thi đấu chung kết First Stand 2025 LOL: HLE vs KC

Lịch thi đấu chung kết First Stand 2025 LOL: HLE vs KC

Thành Hưng 17 giờ trước

Đội tuyển nào sẽ bước lên ngôi vị cao nhất tại FST 2025 - Giải đấu quốc tế đầu tiên trong năm của tựa game Liên Minh Huyền Thoại?

VTV Phú Quốc Marathon góp phần đưa Phú Quốc trở thành thiên đường du lịch thể thao

VTV Phú Quốc Marathon góp phần đưa Phú Quốc trở thành thiên đường du lịch thể thao

19 giờ trước

Những năm qua TP Phú Quốc đang trở thành điểm du lịch biển đảo hàng đầu tại châu Á với các sản phẩm du lịch có khả năng cạnh tranh cao với các quốc gia trong khu vực và thế giới. Một trong những sản phẩm du lịch đang được Phú Quốc đẩy mạnh là thể thao kết hợp nghỉ dưỡng. 

Lịch thi đấu cầu lông All England năm 2025 mới nhất ngày 15/03

Lịch thi đấu cầu lông All England năm 2025 mới nhất ngày 15/03

Như Ý 21 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp All England năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông All England năm 2025 mới nhất.

Lịch thi đấu giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 mới nhất ngày 15/03

Lịch thi đấu giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 mới nhất ngày 15/03

Du Yên 21 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 mới nhất.

Nikola Jokic vs Shai Gilgeous-Alexander: Danh hiệu MVP của NBA sẽ đến với ai?

Nikola Jokic vs Shai Gilgeous-Alexander: Danh hiệu MVP của NBA sẽ đến với ai?

1 ngày trước

Từ khá lâu rồi, NBA mới có cuộc chiến MVP căng thẳng như màn so tài giữa Nikola Jokic vs Shai Gilgeous-Alexander năm nay, một cuộc đua hứa hẹn còn vô cùng khó đoán.

Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới ngày 14/03

Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới ngày 14/03

Du Yên 1 ngày trước

Trực tiếp Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới năm 2025 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới 2025 mới nhất. 

Bán kết First Stand 2025: Lịch thi đấu, kết quả mới nhất

Bán kết First Stand 2025: Lịch thi đấu, kết quả mới nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Vòng bán kết First Stand 2025 sẽ diễn ra vào ngày 15/3, nơi 4 đội tuyển xuất sắc nhất của 4 khu vực sẽ cạnh tranh 2 tấm vé vào chung kết.

Lịch thi đấu FVPL Spring 2025 hôm nay mới nhất

Lịch thi đấu FVPL Spring 2025 hôm nay mới nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Sau sự thành công vượt bậc của 3 mùa giải FVPL trong năm 2024, mùa giải FVPL Spring 2025 đã chính thức khởi tranh vào 15/02/2025.

Lịch thi đấu First Stand 2025 LOL hôm nay mới nhất

Lịch thi đấu First Stand 2025 LOL hôm nay mới nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Fearless Draft được rất nhiều người mong đợi sẽ được giới thiệu trong Kỳ 1 ở tất cả các khu vực và sẽ là tâm điểm tại Giải Đấu First Stand.

 Sở Văn hóa và Thể thao TP.HCM tổ chức 10 hoạt động thiết thực kỷ niệm Ngày Thể thao Việt Nam 27/3

Sở Văn hóa và Thể thao TP.HCM tổ chức 10 hoạt động thiết thực kỷ niệm Ngày Thể thao Việt Nam 27/3

Minh Châu 1 ngày trước

Vào chiều ngày 14/3/2025, Sở Văn hóa và Thể thao TP.HCM đã tổ chức họp mặt báo chí, cán bộ ngành thể dục thể thao, huấn luyện viên, vận động viên, Liên đoàn - Hội thể thao, các đơn vị tài trợ hoạt động thể thao của Thành phố tại Trung tâm Dịch vụ Thể dục thể thao.

Dự đoán Las Palmas vs Alaves, 3h00 ngày 15/3, La Liga 2024/25

Dự đoán Las Palmas vs Alaves, 3h00 ngày 15/3, La Liga 2024/25

Hoàng Việt 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Las Palmas vs Alaves thuộc vòng 28 La Liga 2024/25.

Dự đoán Genoa vs Lecce, 2h45 ngày 15/3, Serie A 2024/25

Dự đoán Genoa vs Lecce, 2h45 ngày 15/3, Serie A 2024/25

Hoàng Thanh 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Genoa vs Lecce thuộc vòng 29 Serie A 2024/25.

Quang Hải đánh giá cao Campuchia

Quang Hải đánh giá cao Campuchia

1 ngày trước

Quang Hải khen Campuchia là đội bóng tốt, cần đá đúng khả năng nếu muốn thắng khi tuyển Việt Nam đá giao hữu trên sân Gò Đậu.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: [email protected]

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: [email protected]

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.