Nhân dịp Olympic 2016 khởi tranh, kình ngư 3 lần phá KLTG Adam Peaty chia sẻ cùng người hâm mộ những góc nhìn ít ai biết về môn bơi tưởng chừng rất quen thuộc, đặc biệt ở nội dung bơi ếch.
1. Một kỷ lục thế giới chỉ thật sự là một kỷ lục thế giới nếu đến người cắt tóc cũng biết điều đó
"Tôi từng có 3 kỷ lục thế giới về bơi ếch, nhưng vòng loại Olympic vẫn khiến tôi rất lo lắng", Adam Peaty kể lại. "Cho đến một ngày tôi trò chuyện cùng người thợ cắt tóc của tôi. Anh ấy rất ngạc nhiên và hỏi lại: 'Cậu là người giữ kỷ lục thế giới cơ mà? Sao cậu phải lo?'. Đó là lúc mà tôi cảm thấy mình như người chợt tỉnh giấc mơ. Câu hỏi đó nhắc nhở tôi rằng tôi đã từng làm nên lịch sử, tạo ra kỷ lục. Ngay khoảnh khắc phá kỷ lục thế giới đầu tiên về bơi ếch, chính tôi cũng phải xem đồng hồ đến 5 lần mới dám chắc đó là sự thật."
2. Vận động viên bơi lội ăn gấp 3 lần người bình thường
"Tôi cần đến 6.000 - 8.000 calo bổ sung năng lượng mỗi ngày trong một khóa tập luyện khó khăn vào mùa đông. Điều đó đồng nghĩa với rất nhiều thức ăn. Tôi đã cố làm bữa ăn thú vị hơn bằng cách ăn mỗi loại protein khác nhau trong một ngày, ví dụ thứ Hai ăn thăn bò, thứ Ba ăn thịt gà, thứ Tư ăn cá."
"Trứng, rau và cơm cũng là những thứ phải có trong thực đơn. Tôi vẫn đang sống cùng cha mẹ, họ giúp tôi rất nhiều trong việc chuẩn bị đồ ăn. Sau 7 tuần tập huấn bên Australia, đến giờ tôi cũng có thể tự nấu các món cay ngon tuyệt."
3. Không bao giờ tự cho phép mình ngủ quên
"Dậy sớm khó lắm. Bí quyết là bạn phải bật dậy ngay khi thức giấc, nếu không thì khó mà thoát khỏi sự 'quyến rũ' của chăn êm, đệm ấm. Nó tương tự với việc nhấn nút 'báo thức lại sau 5 phút' trên chiếc điện thoại vậy. Một khi bạn để cơn buồn ngủ chiến thắng, nó sẽ thành thói quen rất khó bỏ. Hãy rời giường và chuẩn bị bữa sáng càng nhanh càng tốt."
4. Cảm giác khi cơ thể không thể tập luyện nổi nữa
"Tôi từng trải qua những khóa tập huấn căng thẳng đến độ tim tôi như muốn ngừng bơm máu. Những khóa tập như vậy thường bao gồm nhiều chặng bơi nước rút 50-100m với thời gian giải lao rất ngắn."
"Tập xong, tôi phải cố gắng lắm mới có thể lết khỏi bể bơi. Thế mà vẫn còn một khóa tập thể lực tiếp sau đó. Đến cuối tuần, bạn sẽ có cảm giác như mình đang nằm trong quan tài vậy."
5. Sức mạnh của các vận động viên bơi lội được rèn trong phòng tập gym chứ không phải bể bơi
"Để rèn luyện cơ bắp, tôi cần thực hiện rất nhiều bài tập đứng tấn, cử tạ và lên xà." - Peaty cho hay - "Những giai đoạn khác trong năm tôi thường cử tạ nặng với số lần ít. Nhưng ở giai đoạn gần Olympic, tôi cần cử tạ nhẹ với nhiều lần hơn để rèn sức bộc phát trong khi thi đấu."
"Việc tập luyện rất gian khổ, nên đôi khi mở mắt ra mỗi sáng cũng là cả một cực hình."
6. Bơi ếch phụ thuộc rất nhiều vào lực chân
"Có nhiều ý kiến về các kỹ thuật bơi ếch. Nhưng theo tôi, cần chú ý đến động tác chân nhiều nhất. 70% sức mạnh của bơi ếch xuất phát từ chân, nên đó là yếu tố quan trọng nhất để đạt thành tích cao. Điều tiếp theo là cố gắng với sải tay về phía trước nhiều hơn."
7. HLV "xịn" là phải biết làm VĐV nổi cáu
"Huấn luyện viên của tôi, cô Melanie Marshall thường để tôi tự hoàn thành các bài tập luyện của mình. Nhưng với những ngày tôi gặp khó khăn trong việc hoàn tất chúng, cô Marshall sẽ là người chỉ rõ tôi cần làm gì, hoặc đơn giản là khiến tôi phát cáu lên và cứ vậy lao đầu xuống bơi." - Peaty kể lại.
"Một HLV 'xịn' không chỉ giúp bạn đạt hiệu quả cao nhất trong mỗi bài tập mà còn biết cách khích bạn đúng thời điểm nữa."
8. Bụng 6 múi, eo không mỡ
"Củng cố sức mạnh eo lưng là điều rất cần thiết để tạo lực đẩy cho chân. Tôi thích những bài tập như gập bụng trên bóng tập gym. Động tác này cho phép tất cả các nhóm cơ bụng hoạt động và có hiệu quả nhanh nhất."
9. Biết cách nghỉ ngơi là yếu tố quan trọng để giành chiến thắng
"Một khi đã ra khỏi bể bơi, tôi không muốn nghĩ đến việc bơi hay thậm chí đề cập đến nó trong khi trò chuyện với cha mẹ. Như vậy sẽ làm cuộc sống của tôi trở nên quá căng thẳng trước việc bơi và đạt thành tích. Thay vì thế, tôi giải lao bằng cách đi bộ, chơi với chú chó của tôi hay chơi game điện tử."
10. Cảm thấy như người lính chuẩn bị bước vào chiến trường
"Sau khi thi đấu tôi là người sẽ rất thân thiện với tất cả mọi người, nhưng trong khi thi đấu thì không. Tôi cần đạt thành tích tốt nhất cho đội tuyển của tôi, cho quốc gia của tôi, do đó mỗi cuộc thi đều sẽ là chiến trường."
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Việt Nam vs Campuchia thuộc giao hữu quốc tế.
Bản cập nhật TFT 13.8 là phiên bản cuối cùng của mùa 13. Riot Games sẽ cố tạo ra một meta thú vị nhất có thể trước khi bước sang TFT mùa 14.
Lịch thi đấu, trực tiếp Swiss Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Thụy Sĩ mở rộng năm 2025 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hà Lan vs Tây Ban Nha thuộc vòng tứ kết Nations League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Italia vs Đức thuộc vòng tứ kết Nations League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Đan Mạch vs Bồ Đào Nha thuộc vòng tứ kết Nations League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Croatia vs Pháp thuộc vòng tứ kết Nations League 2024/25.
Sau thời gian đi vào hoạt động, Pickleball Thống Nhất với hệ thống 3 sân thi đấu đạt chuẩn đang là điểm đến hấp dẫn của nhiều lứa tuổi.
HLV Lionel Scaloni đã công bố danh sách đội tuyển Argentina tham dự các trận đấu với Brazil và Uruguay thuộc vòng loại World Cup 2026 trong tháng 3.
Neymar tưởng như sẽ trở lại đội hình Brazil sau 16 tháng để chuẩn bị cho các trận gặp Colombia và Argentina, nhưng cuối cùng đã bị loại.
Đội hình tuyển Anh năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Anh tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 3.
Đội hình tuyển Đức năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Đức tham dự các trận Nations League trong tháng 3.
Đội hình tuyển Hà Lan năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Hà Lan tham dự các trận Nations League trong tháng 3.
Đội hình tuyển Tây Ban Nha năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Tây Ban Nha tham dự các trận Nations League trong tháng 3.
Đội hình tuyển Italia năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Italia tham dự các trận Nations League trong tháng 3.
Đội hình tuyển Pháp năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Pháp tham dự các trận Nations League trong tháng 3.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hàn Quốc vs Oman thuộc vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Australia vs Indonesia thuộc vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nhật Bản vs Bahrain thuộc vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Saudi Arabia vs Trung Quốc thuộc vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Qatar vs Triều Tiên thuộc vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Iran vs UAE thuộc vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Uzbekistan vs Kyrgyzstan thuộc vòng loại World Cup 2026.
Messi đã ghi một bàn tuyệt vời trong chiến thắng trước Atlanta United tại MLS. Dưới đây là bảng xếp hạng những cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất lịch sử.
1 tuần trước khi vòng I giải bóng chuyền VĐQG 2025 khởi tranh ngoại binh cuối cùng đã xuất hiện, đó là chủ công người Cuba Julio César Cardenas.
Bùi Tiến Dũng chia sẻ thẳng thắn, nói lên sự thật phũ phàng về trình độ của các cầu thủ nhập tịch Campuchia.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) có những nhắn nhủ đến thầy trò HLV Kim Sang Sik trước trận giao hữu quốc tế gặp Campuchia.
Luka Doncic cùng Austin Reaves và các đồng đội đã bẻ gãy mạch 4 trận toàn thua, mang lại chiến thắng quý giá cho Los Angeles Lakers dù LeBron James vẫn ngồi ngoài vì chấn thương.
Đội tuyển Hà Lan với Dick Jaspers và Jean Paul de Bruijn đã giành huy chương vàng thế giới với phần thưởng trị giá 8.000 euro tại Giải billiard carom 3 băng đội tuyển quốc gia vô địch thế giới tại Viersen, Đức vào sáng ngày 17/3/2025.
All England 2025 vừa khép lại với hàng loạt cái nhất, nhưng đó chưa phải là tất cả những điều đáng nhớ về sự kiện Super 1000 này của cầu lông.
Chặng 6 của Giải xe đạp nữ quốc tế Bình Dương - Biwase Cup 2025 có lộ trình dài 115 km từ Thị xã Lagi tỉnh Bình Thuận đến Thành phố Vũng Tàu.
Cơ hội dự World Cup 2026 đang rộng mở hơn với Indonesia sau một loạt động thái nhập tịch mới nhất.
Từ “kép phụ”, Văn Việt đang sáng cửa nhất để bắt chính ở đội tuyển Việt Nam khi đàn anh Đình Triệu dính chấn thương.
Việc một trận đấu không tuân theo các tiêu chuẩn được coi là "chuyên nghiệp" như Mike Tyson vs Jake Paul đã khiến Ủy bản Boxing Mỹ lên tiếng.
Lionel Messi đã trở lại đá chính kể từ cuối tháng 2 và lập tức ghi bàn giúp Inter Miami đánh bại Atlanta United ở vòng 4 MLS 2025.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2025 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Trực tiếp trận đấu giữa Atlanta và Inter Miami thuộc vòng 4 MLS 2025 vào lúc 6h00 ngày 17/3. Cập nhật diễn biến trận Atlanta vs Inter Miami.
TFT mùa 14 PBE bao giờ ra mắt? Cách tải và đăng ký tạo tài khoản DTCL PBE để trải nghiệm mùa giải mới của Đấu Trường Chân Lý.
Trước cuộc đối đầu ở ONE 172, "Người sắt" Rodtang Jitmuangnon đã có những lời cảnh báo đầy mạnh mẽ đến đối thủ - ngôi sao Nhật Bản Takeru Segawa.
Trận chung kết Indian Wells Masters 2025 giữa Jack Draper và Holger Rune đã kết thúc với chiến thắng áp đảo thuộc về tay vợt người Anh.