Yoga với gậy được sử dụng trong các bài tập điều trị tủy sống và phục hồi chức năng. Phụ kiện quan trọng nhất của bài tập này là một thanh gậy dài từ 1m2-1m8 và nó có tác dụng giúp người tập làm đòn bẩy, hỗ trợ và cân bằng.

Master Jochan, một chuyên gia hàng đầu về Yoga gậy tại châu Á vừa có mặt tại Hà Nội để giảng dạy bộ môn này...

Chuyên gia đến từ Malaysia này có những buổi giảng dạy trong khuôn khổ Hà Nội Yoga, Fitness, Zumba Dance Festival 2019 diễn ra tại Trung tâm Hương Anh Fitness & Yoga (149A Phố Huế, Hà Nội) trong hai ngày 29-30/6/2019.

Rất đông học viên đã theo học các buổi học về Yoga gậy.

Không chỉ các nữ Yogi xinh đẹp tham dự...

Buổi học Stick Yoga của Master Jochan còn thu hút cả nam Yogi.

Những kỹ thuật kéo dài kết hợp các khía cạnh của yoga khác như: tai chi và võ thuật...

... cùng với các động tác uốn cong cột sống, lưng, vai...

...tạo sự dẻo dai đến khó tin cho người tập.

Các động tác xoay, vặn mình... giúp người tập có cơ bụng khỏe, săn chắc...

Các động tác kéo căng cơ ở nhiều bộ phận trên cơ thể khiến người tập cảm thấy thoải sức nóng tác động lên cơ bắp rõ rệt.

Những động tác nâng cao chân như thế này giúp người tập luyện khả năng giữ thăng bằng...

...đốt mỡ thừa vòng 2 vô cùng hiệu quả...

...thậm chí tác động đến mông, vùng bụng rất hiệu quả.

Và quan trọng nhất, những bài tập mướt mải mồ hôi với Yoga gậy đã thật sự khiến cơ thể bạn phải làm việc tối đa, đốt mỡ thừa, giải độc tố cơ thể... giúp giữ dáng, mịn da hiệu quả.