Vận động không mồ hôi

Behati Prinsloo trở thành siêu mẫu và bắt đầu được hãng đồ lót lớn nhất thế giới Victoria’s Secret lựa chọn để khoác lên những bộ cánh thiên thần trong show diễn thường niên của hãng từ năm 2008. Cô được tuyển chọn không chỉ bởi khuôn mặt trong sáng ngọt ngào mà còn bởi thân hình chuẩn, vòng eo nhỏ nhắn mềm mại.

Kể từ khi trở thành người mẫu của Victoria’s Secret, cô 2 lần vinh dự trở thành gương mặt đại diện cho hãng cho các dòng sản phẩm của hãng (năm 2012, 2013).

Khác với những người mẫu khác, Behati không gò ép bản thân ngày nào cũng tập những chương trình nặng nhọc. Cô có một huấn luyện viên cá nhân nhưng chỉ nhờ tới sự giúp đỡ của anh khi thực sự cần ép cân trong một thời gian ngắn. Bình thường, Behati bơi lội để cơ thể săn chắc, khoẻ mạnh, giữ dáng. Behati cho biết: “Bơi lội và các môn thể thao dưới nước là sở thích của tôi. Nó vừa là phương pháp giúp tôi giữ dáng, săn chắc cơ tay, hông, đùi… vừa là cách tốt nhất để nhanh chóng xả căng thẳng”. Có lẽ vì vậy mà cô coi biển như nhà của mình. “Bất cứ khi nào tôi bước chân tới biển hay chỉ đơn giản nhìn thấy bể bơi, tôi khó lòng kiềm chế mà lao ngay xuống nước, thả mình dưới làn nước mát. Có lẽ tôi có trái tim của một nàng tiên cá”, Behati hài hước chia sẻ.

Lợi ích của việc tập bơi

Có rất nhiều lý do để bạn chọn bơi lội làm môn thể thao giữ dáng, tăng cường sức khoẻ ngày hè.

Thứ nhất, khi bơi, bạn không chịu tác động của lực hút Trái đất nên có thể bảo vệ khớp khỏi áp lực và sức căng. Đó là lý do vì sao Quỹ từ thiện giúp bệnh nhân phong thấp (Arthritis Foundation) từng khuyến khích các bệnh nhân phong thấp tập bơi hoặc các môn thể thao dưới nước. Họ sẵn sàng tài trợ để tổ chức miễn phí các lớp thể thao dưới nước trên toàn nước Mỹ cho các bệnh nhân này tập luyện.

Lý do thứ hai, bơi lội là một trong những môn thể thao có thể chơi cả đời. Ông Jack La Lanne, một chuyên gia thể dục của Mỹ từng tiết lộ, ở tuổi 93, ông vẫn bơi lội mỗi ngày 1 giờ. Không chỉ vậy, bơi lội thường xuyên sẽ giúp tăng cường cơ bắp gấp nhiều lần. Điển hình, trong một nghiên cứu tại Mỹ, những người tham gia chương trình bơi lội kéo dài 8 tuần đã tăng được 23,8% cơ tam đầu (đằng sau tay).

Đặc biệt, dù không tốn một giọt mồ hôi nào, bơi lội vẫn giúp người tập “đốt” 500-650 calo một giờ tuỳ thuộc vào mức độ hiệu quả khi bơi của bạn.

MINH THƯ