1. Phòng ngự

Với những người mới bắt đầu chơi bóng rổ, việc được thi đấu trong đội hình xuất phát gần như là không thể. Tuy vậy, đội bóng nào cũng cần một cầu thủ có khả năng phòng ngự tốt. Việc chú trọng phòng ngự sẽ giúp vận động viên được huấn luyện viên để ý nhiều hơn.

Để trở thành một cầu thủ phòng ngự tốt, trước hết bạn phải thuần thục tư thế phòng ngự. Mở rộng hai chân bằng vai, giơ rộng hai tay, đứng hơi khom người như đứng tấn, di chuyển ngang sang hai bên. Kết hợp với khả năng bù người, giữ vị trí và di chuyển linh hoạt, bạn sẽ có thêm nhiều phút thi đấu trên sân.

Bên cạnh đó, bạn phải có sức bền tốt để liên tục chạy trên sân, sẵn sàng có mặt ở những điểm nóng trên phần sân nhà cũng như ngăn chặn các tình huống phản công nhanh của đối thủ. Nếu bạn hông nỗ lực hết mình trong phòng thủ, HLV sẽ nhanh chóng rút bạn lên ghế dự bị.

2. Tập những kỹ năng dứt điểm đơn giản

Là một người mới chơi bóng rổ, nhiều khả năng đối thủ sẽ không kém bạn quá chặt, và bạn sẽ có nhiều khoảng trống hơn. Dẫu vậy, việc dẫn bóng lên rổ sẽ không dễ dàng bằng những tình huống catch and shoot. Hãy cố gắng tập luyện kỹ năng này thật nhiều, vì khi bạn có khoảng trống, đối thủ sẽ không có đủ thời gian để ngăn chặn các tình huống này.

Sau khi nhận bóng, hướng người về phía rổ ngay lập tức, dùng 1 tay đưa bóng lên trên đầu, tay không thuận làm nhiệm vụ điều hướng, nhún chân và bật lên để lấy lực cho cú ném. Hãy bật tại chỗ để tránh những tình huống block của đối thủ. Thuần thục những động tác ném này sẽ giúp bạn có nhiều điểm số hơn kỳ vọng.

Đừng quá ham hố những cú ném 3 điểm, vì cự ly càng xa sẽ càng đem lại những cú ném thiếu chính xác. Thay vì thực hiện thành công 1/3 quả 3 điểm, hãy tập trung vào những cú ném tầm trung, có được sự ổn định cao.

3. Tuân thủ chiến thuật

Nhiều cầu thủ với kỹ năng và tư duy chiến thuật tốt sẽ có đủ khả năng để phá bài và tạo đột biến. Tuy nhiên, đó không phải là điều mà người mới tập chơi nên làm. Hãy lắng nghe những gì mà huấn luyện viên truyền đạt, đảm bảo vị trí, thực hiện tốt những đường chuyền.

4. Trau dồi kỹ năng cơ bản

Đừng ham hố những kỹ năng nâng cao mà đồng đội hay làm. Hãy tập trung vào những kỹ năng cơ bản như nhồi bóng, ném bóng, chuyền bóng, thậm chí là cả bắt bóng. Một kỹ năng cần tập kỹ là khả năng box out để tranh rebound.