Luyện "người sắt" Ironman: Chơi phong trào, tập chuyên nghiệp

thứ năm 13-4-2017 22:09:02 +07:00 0 bình luận
Để hiểu người chơi triathlon tập luyện vất vả, nghiêm túc như thế nào trong trại tập huấn, Webthethao theo chân các VĐV “văn ôn, võ luyện" chuẩn bị thi Ironman.

Giải Ironman 70.3 Vietnam 2017 đang ngày càng tới gần khi chỉ còn hơn 3 tuần nữa một trong những cuộc thi đấu thể thao đòi hỏi sức bền khắc nghiệt và phức tạp nhất Việt Nam diễn ra. Nhóm Hà Nội Triathlon Club vừa tổ chức trại tập huấn 2 ngày cùng HLV Ironman thế giới Todd Gilmore tại Tuần Châu, Hạ Long để giúp cho các VĐV, nhất là những người mới bớt đi sự bỡ ngỡ về cuộc thi.

Hoa hậu Solano nói về tập luyện và thi đấu thể thao chuyên nghiệp.

Ironman Langkawi: Việt Nam lần đầu tiên hoàn thành Ironman 140.6 

Để hiểu những người chơi ba môn phối hợp phong trào phải tập luyện vất vả và nghiêm túc như thế nào trong trại tập huấn, hãy cùng theo chân các VĐV trong 2 ngày “văn ôn, võ luyện”:

 

Do trại huấn luyện chỉ diễn ra trong 2 ngày với lịch tập luyện, tập huấn hầu như kín đặc nên các VĐV phải tranh thủ từng phút, lắp xe đạp trong thời gian ngắn nhất
Do trại huấn luyện chỉ diễn ra trong 2 ngày với lịch tập luyện, tập huấn hầu như kín đặc nên các VĐV phải tranh thủ từng phút, lắp ráp xe đạp trong thời gian ngắn nhất

   

HLV Todd Gilmore chỉ mất 13 phút để lắp ráp con ''chiến mã'' của anh kể từ lúc mở va ly
HLV Todd Gilmore chỉ mất 13 phút để lắp ráp con "chiến mã" của anh kể từ lúc mở va ly. Anh là HLV có Bằng chứng nhận của Ironman thế giới. Tại giải VĐTG Ironman 2016 tai Kona, Hawaii, HLV Todd Gilmore hoàn thành 140.6 dặm dưới 10 giờ đồng hồ.

   

Các VĐV phải bơm lốp sao cho vừa đủ áp suất tương ứng với mỗi loại bánh xe. Giữa tiết trời nắng nóng tháng 5 ở Đà Nẵng, xe đạp bị bể lốp hay thủng săm phải vá khiến nhiều VĐV khóc dở mếu dở
Các VĐV phải bơm lốp sao cho vừa đủ áp suất tương ứng với mỗi loại bánh xe. Giữa tiết trời nắng nóng tháng 5 ở Đà Nẵng, xe đạp bị bể lốp hay thủng săm phải vá  trong khi thi đấu khiến nhiều VĐV khóc dở mếu dở.

    

Việc cân chỉnh các chi tiết, lắp ráp các phụ kiện đi kèm cũng đòi hỏi lắm công phu ở người chơi
Việc cân chỉnh các chi tiết, lắp ráp các phụ kiện đi kèm cũng đòi hỏi lắm công phu ở người chơi

     

Ngay sau màn lắp xe, các VĐV ''nóng mặt'' với các bài khởi động của HLV Todd Gilmore. Những động tác tập tay, chân, core dành cho trình độ nâng cao, khá nặng, đòi hỏi sức mạnh và độ nhanh nhạy
Ngay sau màn lắp ráp xe, các VĐV  lập tức "nóng gáy" với các bài khởi động của HLV Todd Gilmore. Những động tác tập tay, chân, core dành cho trình độ nâng cao, khá nặng, đòi hỏi sức mạnh và độ nhanh nhạy

     

Dù chỉ là các VĐV chơi phong trào song cách tiếp cận tập luyện của các VĐV rất nghiêm túc và chuyên nghiệp
Dù chỉ là các VĐV chơi phong trào song cách tiếp cận và tinh thần tập luyện của các VĐV rất nghiêm túc và chuyên nghiệp

    

Những bài khởi động tưởng đơn giản nhưng rất dễ khiến người tập phải đổ mồ hôi và ''nóng máy''
Những bài khởi động tưởng đơn giản nhưng rất dễ khiến người tập phải đổ mồ hôi và "nóng máy"

    

Các VĐV tập kỹ thuật chạy để có tốc độ cao và tăng sức bền
Các VĐV tập kỹ thuật chạy để có tốc độ cao và tăng sức bền

     

HLV Todd Gilmore chia sẻ, ông sử dụng thêm các thỏi nam châm lá gắn dính vào bộ quần áo chuyên dụng Lila để tập luyện hàng ngày. Tổng trọng lượng số tạ ''đắp'' thêm vào người ước tính khoảng 2kg. Nhờ có những đồ tập luyện đặc thù như vậy, ông đã giữ được thể lực tốt trong suốt gần 10 giờ đồng hồ tại giải VĐTG Ironman 2016
HLV Todd Gilmore chia sẻ, ông sử dụng thêm các thỏi nam châm lá gắn dính vào bộ quần áo chuyên dụng Lila để tập luyện hàng ngày. Tổng trọng lượng số tạ "đắp" thêm vào người ước tính khoảng 2kg. Nhờ có những đồ tập luyện đặc thù như vậy, ông có được sức bật tốt, giữ được thể lực trong suốt gần 10 giờ đồng hồ tại giải VĐTG Ironman 2016

     

     

Đầu buổi chiều, các VĐV bước vào bài tập brick hay duathlon (đạp xe 50km, chạy bộ 5km). Các VĐV và xe đều có Bib như thi đấu thật
Đầu giờ chiều, các VĐV bước vào bài tập brick hay duathlon (đạp xe 50km, chạy bộ 5km). Các VĐV và xe đều có Bib như thi đấu thật

     

HLV Todd Gilmore dặn dò các qui tắc an toàn khi đạp xe trên đường
HLV Todd Gilmore dặn dò các qui tắc an toàn khi đạp xe trên đường cũng như một số lưu ý về luật, chẳng hạn VĐV sẽ bi loại ngay lập tức nếu sử dụng điện thoại để liên lạc trong khi thi đấu

     

Đường từ Tuần Châu đến Hạ Long đi qua Cầu Bãi Cháy với những con dốc lên xuống giúp VĐV có cơ hội tập dượt đạp xe đổ dốc, lên dốc. HLV người Canada hiện đang sống ở Tp.HCM cho biết, có thời điểm anh đạt vận tốc tối đa 65km/h khi đổ dốc
Đường từ Tuần Châu đến Hạ Long đi qua Cầu Bãi Cháy với những con dốc lên xuống giúp VĐV có cơ hội tập dượt đạp xe đổ dốc, lên dốc. HLV người Canada hiện đang sống ở Tp.HCM cho biết, có thời điểm anh đạt vận tốc tối đa 65km/h khi đổ dốc

    

Các VĐV được chia thành các nhóm Tốt, khá và trung bình để có chiến thuật phân phối sức phù hợp trên đường đua
Các VĐV được chia thành các nhóm Tốt, khá và trung bình theo khả năng và kinh nghiệm để có chiến thuật phân phối sức phù hợp trên đường đua

     

Đường lên dốc ở Tuần Châu - Hạ Long chỉ mô phỏng được một phần đường chạy dốc ở Đà Nẵng trong điều kiện nắng gắt
Đường lên dốc ở Tuần Châu - Hạ Long chỉ mô phỏng được một phần đường chạy dốc ở Đà Nẵng trong điều kiện nắng gắt

     

Khác với đua xe đạp, nội dung đạp xe ở cuộc thi 3 môn phối hợp Ironman không cho phép ''núp gió'' chiến thuật nên các VĐV phải tự lực cánh sinh
Khác với đua xe đạp, nội dung đạp xe ở cuộc thi 3 môn phối hợp Ironman không cho phép "núp gió" chiến thuật nên các VĐV phải tự lực cánh sinh

     

Có VĐV giữa đường bị thủng săm nên người về khu chuyển tiếp transition cách nhau khá xa, song tất cả đều ''cắn răng'' nuốt trọn bài tập tốt nhất có thể
Có VĐV giữa đường bị thủng săm nên người về khu chuyển tiếp transition để chuyển sang chạy bộ cách nhau quãng dài, song tất cả đều "cắn răng" nuốt trọn bài tập tốt nhất có thể

     

Dù tập cùng các ''newbie'' với trình độ còn kém xa song HLV Todd Gilmore vẫn tự tập các bài một cách nghiêm túc nhất có thể, theo đúng kế hoạch tập luyện của mình
Dù tập cùng các "newbie" với trình độ còn kém xa song HLV Todd Gilmore vẫn tự tập các bài một cách nghiêm túc nhất có thể, theo đúng kế hoạch tập luyện của mình

     

Do phân phối lực chưa tốt ở phần thi xe đạp nên VĐV dễ bị chuột rút khi chạy bộ
Do phân phối thể lực chưa tốt ở phần thi xe đạp nên VĐV dễ bị chuột rút khi chạy bộ

     

VĐV Nguyễn Việt Hùng, thành viên đội vô địch Tú Làn Adventure Race 2017 tuần trước, phải cố gắng để ''nuốt trọn'' bài tập trong ngày đầu tiên
VĐV Nguyễn Việt Hùng, thành viên The Kong Finder, đội vô địch Tú Làn Adventure Race 2017 tuần trước, phải cố gắng để "nuốt trọn" bài tập trong ngày đầu tiên

    

Sau khi hoàn thành thành chạy 5km, các VĐV báo cáo cho tổ trọng tài thành tích
Sau khi hoàn thành thành chạy 5km, các VĐV báo cáo cho tổ trọng tài thành tích

     

Sau khi nạp bữa tối và đi ngủ, các VĐV tiếp tục tập trung từ...6 rưỡi sáng để HLV truyền đạt kinh nghiệm thi đấu môn bơi và chỉnh kỹ thuật
Sau khi nạp bữa tối và đi ngủ, các VĐV tiếp tục tập trung từ...6 rưỡi sáng ngày hôm sau để HLV truyền đạt kinh nghiệm thi đấu môn bơi và chỉnh kỹ thuật

     

Sau khi chia nhóm theo trình độ, HLV Todd Gilmore ngâm mình dưới nước quan sát các VĐV bơi để chỉnh kỹ thuật
Sau khi chia nhóm theo trình độ, HLV Todd Gilmore ngâm mình dưới nước quan sát các VĐV bơi để chỉnh kỹ thuật

    

Thời tiết sáng sớm ở Tuần Châu khá lạnh nên ai cũng co ro
Thời tiết sáng sớm ở Tuần Châu khá lạnh nên ai cũng co ro

    

Sau khi được chỉnh kỹ thuật bơi, các VĐV được bơi thực tế ngoài biển. Tất cả xuất phát cùng nhau để có cảm giác ''chen chúc'' khi xuất phát y như thi đấu thật
Sau khi được chỉnh kỹ thuật bơi, các VĐV được bơi thực tế ngoài biển. Tất cả xuất phát cùng nhau để có cảm giác "chen chúc" khi xuất phát y như thi đấu thật. Những ai chưa có nhiều kinh nghiệm bơi ngoài trời đeo phao an toàn để đội cứu hộ dễ nhận diện

     

Các VĐV chạy từ bờ lao ra xuất phát
Các VĐV chạy từ bờ lao ra xuất phát

     

Trong lần đầu tiên ra biển lớn, một số VĐV bị ''cóng'' hoặc thi đấu dưới sức mình so với khi luyện tập ở bể bơi
Trong lần đầu tiên ra biển lớn, một số VĐV bị "cóng" hoặc thi đấu dưới sức mình so với khi luyện tập ở bể bơi

   

Xem clip các VĐV phát biểu cảm nghĩ sau màn khởi động:

Xem clip bơi ở bể của nhóm VĐV nhiều kinh nghiệm dưới sự chỉ dẫn của HLV Todd Gilmore:

Xem clip các VĐV bơi ở biển như thi đấu thật:

.  

''Văn ôn võ luyện'', sau khi tập luyện bơi mệt nhoài, các VĐV tiếp tục ''nhồi'' nhiều kiến thức bổ ích về luật thi đấu, chiến thuật, kĩ thuật, kế hoạch tập luyện, dinh dưỡng...
"Văn ôn võ luyện", sau khi tập luyện bơi mệt nhoài, các VĐV tiếp tục "nhồi" nhiều kiến thức bổ ích về luật thi đấu, chiến thuật, kĩ thuật, kế hoạch tập luyện, dinh dưỡng...

    

Các VĐV được trao chứng nhận trải qua khóa huấn luyện ba môn phối hợp
Các VĐV được trao chứng nhận trải qua khóa huấn luyện ba môn phối hợp của HTC Training Camp
Bài liên quan
Tin cùng chuyên mục
Video
Có thể bạn quan tâm
Xem thêm